Arreter la cigarette

Posted on | octobre 10, 2009 | No Comments

Pour beaucoup de fumeurs arreter la cigarette ne peut pas être l’affaire de quelques semaines seulement. Mais qu’en est-il vraiment …

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Chaque année de nombreux fumeurs et fumeuses essaient d’arreter la cigarette. Parfois couronnée de succès et souvent rendue difficile par maintes rechutes les tentatives demeurent tout de même positives. Même si les premiers essais pour arreter la cigarette ne sont pas immédiatement rentabilisés par un arrêt définitif chaque tentative contribue à faire avancer un petit pas à la fois vers le sevrage du tabac.

Arreter la cigarette c’est à la fois réussir à se dégager du phénomène de dépendance physique, mais aussi parvenir à dépasser la dépendance psychologique et comportementale. Pour beaucoup de fumeur le geste de fumer a été mis en place pendant des années voire des décennies et arreter la cigarette ne peut pas être l’affaire de quelques semaines seulement.

Pour arreter la cigarette on met souvent en avant la nécessité d’une grande motivation ainsi que d’une volonté inébranlable. Bien que ces considérations soient pleines de bonnes intentions elles peuvent parfois devenir culpabilisantes pour le fumeur qui capitule au cours de son traitement. Il faudrait donc adjoindre à ces deux qualités nécessaires pour arreter la cigarette une bonne dose d’indulgence pour soi-même : chaque tentative pour arreter de fumer permet de débroussailler la voie pour la prochaine fois et lorsqu’on sait qu’on a été capable de stopper sa consommation pendant une semaine la prochaine tentative consistera à mettre la barre un peu plus haut.

Les fumeurs qui ont déjà tenté plusieurs fois d’arreter la cigarette sans parvenir à « tenir » plus de quelques semaines ou mois ont tout intérêt à opter pour un suivi médical et éventuellement psychologique au cours de leur sevrage. Une consultation chez un tabacologue devrait leur permettre de trouver des solutions adaptées à leur profil pour arreter la cigarette avec succès.

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Category: Arret cigarette
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