Cigarette et vitamine C

Posted on | janvier 18, 2010 | No Comments

Une seule cigarette fumée suffit à diminuer de moitié le taux de vitamine C dans le sang.

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Une seule cigarette fumée suffit à diminuer de moitié le taux de vitamine C dans le sang et une consommation d’un paquet par jour détruit 50 mg de vitamine C . D’où une carence fréquente en vitamine C chez les fumeurs de cigarette et une sensibilité accrue aux affections virales.

Un personne qui fume la cigarette doit donc veiller à un apport quotidien de 200 mg de vitamine C pour éviter tout déficit. Chez ceux-ci on trouve 1 mg par décilitre tandis que chez une personne qui fume 20 à 30 cigarettes par jour on trouve plus que 0,55 mg – baisse due aux radicaux libres inhalés à chaque bouffée de fumée de chaque cigarette. Et si une femme fumeuse est sous pilule anticonceptionnelle est elle encore plus fragilisée. Les nutritionnistes considèrent que dans ces cas il est recommandé d’équilibrer la perte de la vitamine C par une supplémentation qu’elle soit médicamenteuse ou alimentaire.

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